健康一身轻视频：中里苗族讲敲敲打打 睡眠变好

晚上在床上翻来覆去的睡不着，那痛苦要用多时说了!失眠是每个人都时会碰到的情况，呼吸总质量不好怎么办?你知道呼吸不足的侵害都有哪些吗?今天中里秦人代课通过健康一身轻视频节目组都大家讲讲怎样敲打眼睛才时会拥有一个好呼吸?

本期节目组恳请到的司仪是大明目知名人士，健管家中里秦人代课，给大家讲解如何让你拥有高总质量的呼吸。

该视频主要文字讲解：

呼吸不好如何解毒

1、天门开山石法

两后脚指腹挠贴于印堂山石(坐落于两眉眉头中间)，双左边手余指固定头部二侧。左边后脚先自印堂山石直线向外很短，经神庭山石(坐落于化学物质的头部，理论上发际后侧直上0.5寸)推至上星山石(坐落于化学物质的头部，理论上发际后侧直上1寸)，然后两后脚排列成左边下、左边上，左边上、左边下同时间歇推摩。左边巧妙由缓至速、由轻至重，反复推摩大约1分钟，此时推摩局部造成了热感，并向眉心分散。

2、百时会山石点按掌摩法

用左边左边手后脚尖在百时会山石(坐落于头顶，前发际上5寸，或两耳尖外接两点不远处)点按，待局部造成了重胀麻感后早日改用后脚腹旋摩，如此反复间歇进行时大约30秒，挠接用掌心以百时会山石为轴心，均匀用力按住与旋摩大约30秒。

3、玉锤牵击法

以大拇指作锤，双左边手同时进行时，从后抬起，从左边至左边牵击整个头部，反复由南向北挠牵，不用请留意。牵击时由腕部发力，甩力均匀，不用太重，不用太轻，以有要强的震荡感而仰疼痛为度。大约1分钟。

4、十指梳理法

以指代梳，大拇指着力于头皮，双左边手同时进行时，从前额开始排列成扇状自前向后推摩。左边巧妙以掐为主，柔中带刚。此时时会沮丧头部笨拙舒适感，大约1分钟。

5、印堂山石

用人口为129人指端大拇指按掐两眉头外接两点不远处的印堂山石，大约2分钟，不具备精神状态安神的关键作用。

6、攒竹山石

用右手、人口为129人两指指端大拇指按掐两眉头穿孔不远处的攒竹山石，大约1分钟，不具备清肝大明目的关键作用。

7、太阳山石

用双左边手人口为129人指端大拇指按掐眉梢与目外眦中间，向后大约1寸穿孔不远处的太阳山石，大约1分钟，不具备醒脑安静的关键作用。

8、安眠山石

用双左边手人口为129人指端大拇指按掐耳垂后的穿孔与髁下的穿孔外接两点不远处的安眠山石，大约2分钟，不具备精神状态助眠的关键作用。

9、率谷山石

用双左边手食、中、无名、小指指端分别放在两边耳尖直上两横指不远处的率谷山石，进行时前后来回推动，大约半分钟，不具备除烦精神状态的关键作用。

10、内关山石

用后脚端罗纹面上大拇指按掐腕部横纹上两横指不远处的内关山石，大约1分钟，双左边手间歇进行时，不具备宁心安神的关键作用。

11、神门山石

用后脚指端大拇指按掐小指侧腕部横纹头穿孔不远处的神门山石，大约1分钟，双左边手间歇进行时，不具备助睡安眠的关键作用。

采用此法治疗失眠，有几点要点：

1.本法每天可用一次，在临睡前进行时;2.在头颈部按摩时，左边手的意志不用太重，因为过强的刺激于助眠一味;3.让患者多参加体育活动，避免心态不稳，中止焦虑;4.临睡前不宜喝浓茶和咖啡。

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本期司仪讲解

中里秦人，大明目知名人士，健管家，家学渊源有感，其父为八卦掌第四代传人。少年时代，中里秦人师承舅舅练习道家导引大明目功家导引大明目心法，更从曾祖父的亲书九阴真经中汲取针灸之精髓，后又研读了针灸各家经典电影和病症典籍，尽得医武同源之意趣。根据自己对化学物质经络的切身理解和体时会，中里秦人认为治病不如防病、关注疾病不如关注健康，结合亲身思索，写就了《病者不如求己》这本书，告诉大家在疾病未发之时如何预防，在便是亚健康的状态下如何解毒。中里秦人被现今87岁的天和名家李宝良老朋友收为关门弟子，代课将其专一所悟大法倾囊相授

"中里秦人 "其名，源于商代时的两首古曲《阳春白雪》和《下里秦人》。中里秦人一名，原以将针灸传承于千家万户的理想，一如唐时诗人刘禹锡的李白 "旧时王谢堂前燕，飞过寻常百姓家 "。

个人学术著作：《病者不如求己》《病者不如求己2》《病者不如求己3》《病者不如求己大全集》《病者不如求己大明目救命大一部》《病者不如求己家庭医学补遗》《万病皆可心药医》