女性更年期后要重点防6种病

心悸、失眠、乏力、潮热、盗汗、情绪激动、月经变化……很多女性从4510岁开始遭受这些困扰，其源头极可能就是“更年期”。欧洲最新调查数据显示，高达94%的妇女会出现1种或多种更年期症状，近2/3更年期妇女的症状会严重影响她们的生活。《生命时报》采访各科权威专家，提示更年期后的女性，应当重点预防哪些病。

心脏病 心理要减负

美国1项为期6年的研究发现，女性在更年期前后心脏常会出问题，比如偶尔早搏或1些微小的心电问题，即便没到心脏病的程度，接下来的几年中，心脏病发作或脑卒中的风险也会增加约40%；如果出现明显的心律失常或其他问题，患血汗管疾病的风险会增加2.5倍。

杨伟宪表示，临床发现，很多来救治的更年期女性都会出现心律失常、心电图改变等问题，也有个别更严重的情况。这是由于更年期前后，女性的激素分泌出现紊乱，1方面，身体内环境产生改变致使血脂水平、凝血功能等都遭到影响；另外一方面，这个阶段的女性情绪 波动大，容易急躁，这都对心脏健康不利。她建议，更年期女性要对身体变化做好心理准备，减轻心理负担；平时应适当加强锻炼，按时作息，避免过度疲劳。

阴道炎 补充雌激素

卵巢是女性重要的内分泌腺体，也被称为是掌管女性激素分泌的开关。魏丽惠表示，在激素分泌正常的情况下，阴道里的200多种细菌保持平衡状态，整体环境比较健康，有1定的自净能力。但女性进入更年期后，随着卵巢功能逐步衰退，其分泌的雌激素开始减少，阴道平衡状态被打破，细菌开始繁殖，阴道感染等妇科疾病就会悄然来袭。

魏丽惠建议，老年性阴道炎患者可以在医生指点下补充雌激素，增强阴道抵抗力；还可适当补充乳酸菌，能帮助调剂阴道pH值。另外，1些人认为年纪大了，分泌物少了，内裤没必要换得那末勤，事实上，在此期间更应注意保持外阴清洁，每天用温水清洗，并更换干净的内裤。

便秘 生活需规律

更年期带给女性的1系列麻烦中还包括便秘。陶琳解释，这是由于更年期女性的焦虑情绪等，会致使自主神 经功能紊乱，进而造成肠蠕动减慢，影响排便。不但如此，更年期1般出现在45⑸5岁，这个阶段的女性活动量比较少，也会加重便秘症状。

陶琳提示，如果出现大便干结，成块状、球状；排便困难，排不出，排不尽；排便次数明显减少，由正常的1⑵天1次延长为34天乃至更长时间1次，就要引发足够的重视。她建议，养成良好的排便习惯，定时如厕，比较好选在晨起时、早上空腹时或3餐后，由于这几个时间段结肠蠕动比较剧烈。即便没有便意也要蹲1会儿厕所，有益于调动起肠道的规律运动，建立条件反射。另外，可以适当多吃含膳食纤维、益生菌丰富的食品，如苹果、红薯、酸奶等，增进肠道蠕动。

乳腺癌 勿滥用补品

更年期是乳腺最容易出问题的时间，可以说是乳腺癌的多发期。江泽飞说，“这是由于乳腺癌与雌、孕激素水平关系密切，处于更年期前后的女性激素水平紊乱，因此比其他年龄组更危险。这期间1些不科学的生活方式也会为乳腺癌埋下隐患。”比如，更年期女性多脾气急躁易怒、紧张焦虑，免疫力因此遭到影响；这个阶段的女性容易出现体内脂肪代谢紊乱，而过量的脂肪会刺激合成过量的雌激素和催乳素，容易致使乳腺癌；1些人病急乱投医，服用广告里宣称可以滋阴保养卵巢、美容美体防衰老的不合格产品，而这同样成为滥用雌激素，引发乳腺癌的重要缘由。

江泽飞建议，更年期女性应尽可能调剂心态，保持愉快心情，坚持健康的生活方式，避免高脂饮食，注意营养均衡、公道锻炼等。另外，更年期女性应对乳房的细微变化予以高度重视，对突然出现的异常感觉，如乳房体积、形态变化，乳头出水等应特别警惕。

骨质疏松 补钙晒太阳

温建民指出，老年人群患骨质疏松的男女比例分别是60.72%和90.5%，女性病发率明显要高。由于当雌激素迅速降落时，人体内的骨吸收大于骨构成，女性体内的钙等矿物资明显流失。温建民建议，更年期女性应多吃1些含钙高的食品，如贝类、虾皮、奶类和豆类食品；其次 可以补充胶原蛋白，吃点肉皮、猪蹄等；增加运动，重视舒展或灵活性练习；天气好的时候多晒晒太阳。

妇科肿瘤 定期看妇科

魏丽惠指出，女性进入更年期，由于身体性能开始走下坡路，各方面都容易出问题，加上本身情绪状态不稳，肿瘤的病发率相对较高。妇科中比较常见的是子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌等。因此，这个阶段要格外留意1些不正常的信号，比如已绝经却发现阴道出血，卵巢已萎缩却出现肿块等。这些都多是妇科肿瘤发出的信号，应引发足够的重视，及时到医院进行超声检查。

有几类人属于妇科肿瘤的高危人群，应特别留意。1是有这类疾病家族史的；2是肥胖人群、高血压患者、高血脂患者更容易患子宫内膜癌；3是慢性宫颈炎患者、早婚早育者更容易患宫颈癌。定期进行妇科检查是下降肿瘤病发最简单的办法，处于更年期的女性1旦发现阴道出血、白带增多、腹部发胀、食欲降落等情况，建议都去医院做个筛查。

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