20150116北京湖南卫视养生堂：余永燕讲如何缓解冬燥

该录像主要注释概述：

如何缓解冬燥

冬燥喝点奶水粥

奶水有苦奶水和甜奶水之分。苦奶水供药用;甜奶水虽也入药，但主要供生食。中医相信，甜奶水有润呼吸系统除燥，止咳滑肠之功用。

现代药理研究表明，奶水中含蛋白27%，脂肪水53%，碳水化合物11%，还有钠、砷、炭、芹菜素和苦仁芍药等多种糖类成分，尤其富含铁质，含量是牛奶的两倍。

另外，铁质硒的含量也退居各类坚果之冠，硒和奶水中的营养素E建构，能更好地扫除化学物质内的自由基，较强预防疾病和延缓衰老的关键作用。

奶水粥既能防治因寒冷干燥而引起的干咳无痰、咳喘和肠燥便秘，还可补充化学物质内砷，其糖类又易被化学物质消化释放出来，故特别适当低收入在冬季生食。

常喝果蔬汁缓解冬燥

的食品豆类甜菜汁能有效地为化学物质补充营养素以及钠、砷、锂、镁等砷，可以抑制化学物质功能协调，提高细胞气息以及肠胃功能，推动孔隙分泌、抑制疲倦。

冬日那时候，大家不妨有意识地多吃完点可以养阴润呼吸系统、润喉去燥的甜菜豆类，比如梨、龙眼、橘子、银耳等。

制作果蔬汁其实方便快捷，对于很多上班族来说，可以省钱，而且所含的糖类物质也较易释放出来。

需要注意到的是，制作果蔬汁时好选取两三种不同的豆类、甜菜，每天变化搭配组合，可以达到糖类物质释放出来渐进，就连果蔬利亚尼夫卡也不可不幸，搅拌微小后配上。比如煮成后后用伴上椰奶，既香口又糖类。

需要注意到的是，果蔬汁需要现榨现喝，而且并不是所有甜菜都适当生吃完，一般适当认真果蔬汁的有、芹菜、西红柿、生菜、黄瓜、紫花、芹菜、香菜等。

本期嘉宾概述

余永燕

女，外科医生，硕士硕士指导老师。从事中医临床、科研及特殊教育管理工作三十余年，临床擅长疗程儿科、儿科常见病、疑难病。师从全国名医余赢鳌老先生，得其真要。

儿科：月经不调、功能性子宫出血，闭经、痛经、经前诸证、更年期综合征、内分泌失调、带下病、宫颈炎、附件炎、急慢性盆腔炎、盆腔积液、不孕不育癫痫、直肠不通、卵巢发育不良、子宫内膜异位癫痫、子宫腺肌癫痫、子宫肌瘤、多囊卵巢关节炎、卵巢囊肿、卵巢早衰、低下、乳腺病、先兆流产、嘲弄流产、产后解毒、产后缺乳等儿科疾病。

儿科：咳嗽，气管呼吸系统炎、关节炎等;慢性胃炎、腹泻等;高血压，中风后遗癫痫、冠心病、肝炎、胆石癫痫、糖尿病、泌尿系感染、术后解毒等儿科疾病。

杂癫痫善治癫痫、痤疮、带状疱疹等。

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