更年期失眠怎么办

更年期的男人和女人都是反常非常的大的，不要担心我们会真的精神出现问题，但是也要非常的注意更年期失眠的问题，因为这个失眠是能让我们出现很多的想不到的问题的，失眠也有轻等级的失眠，和中度等级的失眠，也有非常的严重的失眠，轻度的这个失眠是非常的值得开心，要是已经整夜的都睡不好的时候，已经是很不好的情况的了，需要我们很好的来照顾我们的更年期的这个失眠的。

首先，我们的更年期的失眠要是不严重的，我们完全可以做一下这个心理上面的安慰的方式的治疗的，也可以每天都增加小米粥，里面一定不要忘记放莲子和百合，这样搭配出来的小米粥是一定会能让我们的更年期失眠由坏变好直至痊愈的。

其次，要是我们的更年期的失眠有点的严重，那么我们在饮用一些能安神助眠的一些保健方面的营养药品的时候，再加上坚持按摩我们的脚底的那个帮助睡眠的穴位，两者结合起来是会让我们从几乎睡不着，能至少睡半夜的结果的。

第三，如果是更年期很严重的失眠，我们必须去医院进行治疗，在吃药的时候，可以选择心理催眠治疗，要不然整晚的不睡觉是根本受不了的，不要在等着治疗失眠的时候在把身体熬得跨下来了，催眠治疗能把我们的身体稳定下来。

总之，更年期失眠是说严重也不算严重，不严重吧又可能会让我们得抑郁症的，所以看着我们更年期失眠的这个严重的等级，来不同的对待和治疗，可以按摩我们的脚底，或是以百合和莲子为主的小米粥，严重的可以吃助眠的保健药品等，都可以来治疗更年期的失眠。