生活中如何预防男性不育 防不育需注意三点

近年来在临床当中男性不育的问题越来越严重，这与男性精子质量降低、内分泌失调等因素有很大关系。而专家指出，男性不育同样也与男性日常生活中不良习惯也有关。因此，预防男性不育，生活当中一定要注意养成良好的生活习惯，下面就为大家介绍一下应该重点注意的会导致不育的因素。

生活中如何预防男性不育?防不育需注意三点：

1、不要穿紧身牛仔裤：专家认为，紧身牛仔裤对男性生殖健康造成很大影响，因为紧紧巴巴的牛仔裤不但对男性生殖器官造成压迫，甚至还可能影响睾丸正常发育，并且因为牛仔布料不透气、散热性能差，对于睾丸内精子的生存也非常不利，因此，男性在平时一定要避免穿紧身牛仔裤，而是应该多穿舒适性好透气性好的内裤和外裤。

2、洗澡温度不能过高：精子生存环境温度为34℃～35℃，只有搞完保持这种恒温状态下才能保证镜子正常发育，而如果男性洗澡时水温过高，就会对精子造成很大的杀伤力。尤其是桑拿浴时室温可能会导致男性出现“死精”不育。因此，在这里提醒年轻人在平时生活中应慎洗桑拿浴，一般来说洗澡水温保持在34℃左右为宜。

3、饮食注意不要缺锌、少硒：研究发现微量元素锌对于男性来说是一种重要的营养物质，可有效促进精子的活动力，同时还可防止精子过早解体，从而有利于精子与卵子结合。其次，硒元素对男性来说也很重要，因此，预防男性不育平时应该注意多吃牡蛎、泥鳅、麻雀、西红柿等食物，可帮助补充微量元素锌、硒。

以上就是今天为大家介绍的生活中预防男性不育的方法了，通过上述介绍我们就可以知道平时做好这些护理措施对于生育能力非常重要，希望男性朋友们能够引起重视，除了做好这三项重要预防措施之外，男性还应该多多锻炼身体，才能更好远离各种疾病的危害。