来月经时拉肚子怎么办- 缓解经期腹泻的几个妙招

很多女性在每月来月经那几天就会拉肚子！而天经地义地以为这是正常的生理现象！中医妇科专家提示，在月经期拉肚子可不是小事，不要忽视这个问题。中医师提示，经期腹泻的出现还是与女性经期激素的变化脱不了关系。“从西医的角度来讲，经期腹泻和女性月经期间体内激素比例失调有关。月经来潮前和月经期间，为了帮助子宫收缩排除经血，女性子宫内膜大量分泌前列腺素（PGE2a），它除令子宫收缩外，还会刺激肠道平滑肌，让它的蠕动增加。同时，在子宫收缩的进程中，也可能会激惹到它附近的肠道，一样造成肠蠕动的增加，这样的结果就是令1些女性出现经期腹泻的现象。这类情况多在月经头几天出现，而且常常与痛经1起产生。”

经期腹泻是宫寒表现 属正常生理变化

经期身体本来就不舒服，还得常常往厕所跑，这对女性而言的确是很难受的事情，但张彦红表示，经期的轻度腹泻是正常的，只要不出现水样便，或是伴随呕吐发热，1般来讲可以随着月经的结束而得到减缓，属于正常的生理变化，不需要去看医生。反之如果情况严重，乃至在经期结束后仍延续腹泻，则多是急性肠胃炎的表现，需及时就诊为好。

网上有这么1种说法，经期腹泻是宫寒的表现，张彦红表示这类说法不无道理，“中医主要认为，经期腹泻是由于脾肾阳气不足，运化失去了调理，当遇上经期血气下注时，脾肾衰弱就越利害，进而产生腹泻。这类情况的常见分型有肾阳虚和脾阳虚，其中阳虚其实就是1种寒的表现。而这两种阳虚都被网友认为是宫寒，也有1定的道理。”

小编就教大家几个抵抗经期腹泻的小妙招，帮助女性朋友们轻松度过生理期。

1、经期用热水泡泡脚

容易腹泻的女性朋友们都属于肠胃功能比较脆弱的类型，另外，女性朋友1般都比较容易受凉，而在经期，1个不谨慎，就更容易受凉，而致使肚子疼、腹泻。这时候候该如何是好呢？无妨来试试用热水泡泡脚，水温大概在50度左右，每次泡脚半个小时，这样会加速身体的血液循环，同时，身体的热量也会迅速增加，在泡脚的同时顺便推拿推拿脚底，以保暖脚底，从而祛寒，这样在帮助温暖子宫的同时还能够在1定程度上帮助调理你的肠胃功能，减缓腹泻。

2、多吃温补食品

生理期，我们的身体是非常脆弱的，肠胃也更加的脆弱，因此，在经期适当的吃1些温补性的食品，可以补血补气，例如红枣、桂圆、红糖等等，都可以帮助我们减缓生理期出现腹泻的情况。

3、阔别冷饮

在平常的生活当中，喝冷饮会刺激我们的肠胃，经期更是如此，再加上生理期腹部本来就很容易受凉，若再喝冷饮，简直是雪上加霜，因此，经期控制寒性食品的摄取是尤其关键的，对减缓经期腹泻相当重要。

4、多喝热水

生理期，女性朋友们宜多喝热水，来抵抗寒凉，多喝开水可以帮助暖身，温暖子宫，温暖腹部，避免腹泻的产生。

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